睡到自然醒，YA!!

大姊姊昨天八點半被媽媽趕上床，打了幾個哈欠，滾了一會兒，在九點就沉沉睡去。



因為好ㄇㄨㄟˇ的先天氣質，本來就很規律，所以今天果然在沒有鬧鐘、沒有媽媽叫的情況，七點準時起床。雖然還不到神清氣闖的程度，但總算是睡到自然醒了!! 美國布朗大學針對幼稚園大班以前的孩子做研究，發現在週末如果只是將上床的時間挪後1小時，就會降低孩子的智力測驗成績7分。所以如何在中秋三天的假期，包持規律作息，對媽媽來說會是一大挑戰。幾個執行重點：

1. 早上七點準時起床，含例假日。
2. 不午睡，避免太長的午睡影響晚上的睡眠。
3. 黃昏時間，盡量讓好ㄇㄨㄟˇ的去公園充分運動。
4. 不安排晚上的活動。
5. 八點半關電視、全家熄燈，配合讓好ㄇㄨㄟˇ的上床睡覺。