在家體適能

2012022615:40
好ㄇㄨㄟˇ的 (3歲6個月4天)
下雨天在家怎麼消耗小寶貝旺盛的體力?? 馬麻有兩個妙招。一個是利用呼拉圈練習投籃,另一個就是搬出小火車的軌道,來玩跳格子。



馬麻也想過買幼幼籃框,但是評估後,覺得不太適用,因為三歲小朋友的瞄準能力有限,需要大一點的目標,而且收納不易,很占空間。所以靈機一動,拿呼拉圈作為籃框,舉高可以練習投籃,放低又可以當足球框,非常方便。



而用小火車的軌道來玩跳格子,則是好ㄇㄨㄟˇ的一時異想天開的創意。馬麻延續加強後,就變成一個在家消耗體力的超棒方法。我們會一起把火車軌道組成不同的圈圈或是方形,組成不同形狀,讓好ㄇㄨㄟˇ的跳格子。有的時候,會搭配直軌,當作平衡木,或者讓好ㄇㄨㄟˇ的帶著球,到定點投籃,都非常的好玩。



如果家裡沒有小火車,也可以多買幾個呼拉圈,或是學昭昭老師用EVA軟墊替代唷!!



幼兒的發展程度不一,千萬不要強迫孩子進行體能訓練,或是高規格的要求,以免造成運動傷害唷 !!


  •   盒子小幫手 於 2012-03-02 10:21 1F
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