親子日記APP
|
免費申請
|
登入
好ㄇㄨㄟˇ的生活日記
茫然走在海邊,看那潮來潮去, 徒勞無功,想把每朵浪花記清
首頁
部落格
相簿
百寶箱
APP日記
留言板
機車媽媽經
寶貝影集
好ㄇㄨㄟˇ的RSS
目前分類:「
體能訓練
」的相關文章
瀏覽方式:
摘要列表
|
標題列表
颱風天,在家練小孩!!
2014
09
21
21:30
好ㄇㄨㄟˇ的天天至少要運動兩個小時,就算颱風天也不能例外!! 今天就來打「氣球羽毛球」和「牆壁乒乓球」吧!! 牆壁乒乓球 只需要一顆10塊錢的乒乓球,加上一面牆壁,無論室內外,都可以盡情流汗。遊戲的玩法很簡單,讓孩子向牆壁丟球,然後徒手接回彈回的球。為了讓好ㄇㄨㄟˇ的有比賽的FU,媽媽特地在牆上貼上了兔兔的N次貼。好ㄇㄨㄟˇ的接到球,就得一分;如果漏接,就是兔兔得分。 氣球羽毛球 用夜市賣的塑膠製的羽球拍,加上一顆氣球,在地板上畫線充當網子,一場氣球溫布墩,就可以開打了,看大姐姐反手拍加正手拍,有時跳起來殺球,有時蹲低吊小球,好威風阿!! ...
繼續閱讀»
分類:
體能訓練
/
留言(0)
下次的挑戰
2014
08
26
13:07
幾次的糾團腳踏車出遊,費用大概就是租車、交通、用餐以及DIY,不需要坐飛機、住旅館,也沒有高消費,但是孩子們都很快樂、很充實。 說實在的,馬麻根本不是運動型的人,也不怎麼熱愛大自然,更討厭辦活動。但是進入學齡的好ㄇㄨㄟˇ的, 需要更多的活動量和挑戰,所以馬麻只能咬牙豁出去了。 大台北地區的自行車道,交通方便,維護的又不錯,實在是假日遛小孩的好選擇,下一次我們將挑戰新店溪,從大稻埕出發到碧潭,孩子們加油!! ...
繼續閱讀»
分類:
體能訓練
/
留言(0)
鐵馬尋龍記+「陶趣天堂」砌陶趣
2014
08
24
22:05
好ㄇㄨㄟˇ的是個小小的自行車手,這半年來從10公里(舊草嶺隧道10公里),20公里(環新北市水岸),屢屢創自自己的記錄,這回我們要挑戰從大漢溪左岸,從西盛環保公園起,到鶯歌的龍窯橋。這段路程雖然只有15公里,但因為是逆流而上,對體力和腳力都是一個新的考驗。 幾次參加鍛鍊的孩子們腳力體能都越來越厲害,這樣的行程似乎已經難不倒他們,原來預計兩個小時的路程,一個半小時就完成了。 好在位於鶯歌市民農園的「二甲田中」咖啡廳,比預期的偏遠,一行人小小的健行了30~40分鐘。 馬麻,到了麻!!? 不但連小小孩都認真步行,原本覺得這次行程輕鬆的哥哥們也都開始哀哀叫,馬麻暗自得意,畢竟這才有訓練的FU。 一切的辛苦在午飯後,到達「陶趣天堂」玩陶教室...
繼續閱讀»
分類:
體能訓練
/
留言(0)
小孩睡不著!!
2014
08
03
12:46
睡前,這小孩很嚴肅地跟媽媽說。 媽媽,我有睡不著的問題....... 睡不著怎麼辦??? 就操吧!! 滿身大汗,換了兩套衣服,又重新再去洗澡,小孩終於累了。 ...
繼續閱讀»
分類:
體能訓練
/
留言(0)
新北市水岸20KM鐵馬尋寶大挑戰
2014
06
29
21:37
看小孩拼10K後還游刃有餘,馬麻馬上著手執行下一個計畫,直接加碼挑戰20公里,原來是要從二重疏洪道出發,但是跟儀綾阿姨和美蓮阿姨商量後,從華江自行車租借站出發。 AM 8:00 從華江自行車租借站,沿著新店溪逆流而上,由MAG阿姨家的把拔帶領,牽車過華中橋,再從華中河濱公園順流而下。在引道抵終點時,姐姐不小心跌了一跤,雖然沒有嚴重的傷勢,但心情不太美麗,卻高EQ的咬牙繼續向前。 還沒到雁鴨公園,就被AM 9:00 才從新月橋出發的儀綾阿姨和美蓮阿姨追上,儀綾阿姨家的王叔叔聽說大姐姐要挑戰 20K 也來幫忙當導遊,大姐姐一看到阿姨們追來,立馬加緊踩踏板。 到大稻埕時迎面而來的是嘎嘎和樂樂,只是姊姊沒有多做停留,就跟著儀綾阿姨家的王叔叔上了台北橋引道,騎車橫渡...
繼續閱讀»
分類:
體能訓練
/
留言(0)
新北市水岸20KM鐵馬尋寶大挑戰
2014
06
26
15:42
繼上回福隆的10公里鐵馬小長征,這個禮拜天好ㄇㄨㄟˇ的要和哥哥姐姐們征服新北市水岸。 目標放在20公里,除了挑戰體力、耐力,還可以增加對家鄉的認識。 完成後,不但可以得到活動證章,馬麻還會頒發獎狀唷。 ...
繼續閱讀»
分類:
體能訓練
/
留言(0)
下一個挑戰,二重疏洪道20KM大挑戰
2014
05
05
09:06
下一個挑戰,是6月29日的二重疏洪道20KM鐵馬尋寶大挑戰。 行程 二重租借站-重新橋下-右轉三重環保河濱公園-跨新海橋引道-左轉沿大漢溪右岸-華江橋下-華江租借站-光復河濱公園-跨華中橋引道-雁鴨公園-大稻埕碼頭-跨台北大橋引道-左轉淡水河-重新橋下-返回二重租借站 景點 疏洪親水公園、疏洪荷花公園、縣民農園、重新橋下跳蚤市場、三重環保河濱公園、江子翠河濱公園、光復河濱公園、華中河濱公園、雁鴨公園、大稻埕碼頭唐山帆船、迪化街、大稻埕偶戲館、霞海城隍廟 活動內容 &nb...
繼續閱讀»
分類:
體能訓練
/
留言(0)
精力無窮的好ㄇㄨㄟˇ的
2014
05
04
17:56
早上完成10公里的鐵馬長征,下午參加童軍團,回到家後馬麻就趕著讓大姊姊洗澡吃飯,因為太累了,實在沒力氣洗頭,就帶著好ㄇㄨㄟˇ的跟巷子口的阿姨報到。 在等待的期間,大姐姐還主動幫忙曬毛巾、掃地,完全沒有累的樣子,馬麻實在懷疑大姊姊的精力是哪裡來的呢??? ...
繼續閱讀»
分類:
體能訓練
/
留言(0)
舊草嶺隧道10公里鐵馬小長征
2014
05
04
10:00
身為動物之一的人類, 只要一醒來,就必須耗費體力,無論大人小孩或是北鼻,體力好的時候精神集中,學習效果好,自制力強,情緒溫和。所以今天馬麻帶著好ㄇㄨㄟˇ的要來挑戰10公里的鐵馬小長征,就是為了訓練好ㄇㄨㄟˇ的體力。 畢竟是第一次期這麼長的路程,週六馬麻就先把小車車抓去健檢了一番,還帶去烙碼,並加裝前後車燈。 在板橋火車站,與 Penny阿姨和Natasha阿姨兩家會合後,就搭上火車往福隆出發。在火車上,兩個哥哥玩在一起,好ㄇㄨㄟˇ的年紀小,沒有相同的話題,只能在一邊生悶氣。 坐了一個多小時的火車,終於來到充滿便當香的福隆火車站,趁在眾人還在選車時,馬麻就先跑去買便當。 搞定代步的鐵馬,就出發囉!! 先騎個兩公里多來到環狀隧道的起點。 起點處是一...
繼續閱讀»
分類:
體能訓練
/
留言(0)
五四運動,福隆自行車道小長征計畫
2014
04
24
01:11
福隆火車站→(約2km)→舊草嶺隧道→(約3km)→石城觀景區→(約4.5km)→折返福隆車站 09:00 於福隆火車站集合。 09:30 出發 11:30 完成,開始吃便當,吃完便當解散。 ...
繼續閱讀»
分類:
體能訓練
/
留言(0)
上一頁
«1
4
5
6
7
8
下一頁